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          血糖、血壓、血脂、尿酸標(biāo)準(zhǔn)對照表,忌口清單!

          作者:Mr.LiuStu  來源:劉寶平工作室  發(fā)布時間:2025-02-26

          如果這四項指標(biāo)高
          并且不管不顧任其發(fā)展
          就可能會導(dǎo)致危急的病癥

          1

          血壓

          高血脂
          高血糖
          高尿酸血癥

          這4項指標(biāo),是人們體檢最常見的異常指標(biāo)


          但究竟高到什么程度

          可診斷為疾病需要治療呢?

           

          高血糖


          01

          高血糖的危害



          02

          血糖的標(biāo)準(zhǔn)


             提醒:空腹血糖受損和糖耐量異常,也稱為糖尿病前期!雖然還不算糖尿病,但如果不干預(yù),很容易發(fā)展成為糖尿病。


          03

          高血糖飲食建議


             建議少吃:精制主食:精米、精面等
             含添加糖加工食品:膨化食品、甜點、含糖飲料
             含糖量高的飲食:果汁、鮮棗、山楂等



             適合吃:新鮮蔬菜:菠菜、卷心菜、西紅柿
             豆類:黃豆、四季豆
             全谷物:糙糧、燕麥
             適量低升糖水果:蘋果、櫻桃、草莓



          高血壓


          01

          高血壓的危害

           


          02

          血壓的標(biāo)準(zhǔn)



             提醒:當(dāng)高壓和低壓分屬于不同級別時,以較高的分級為準(zhǔn)!血壓越高,發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險也就越高。


          03

          高血壓飲食建議


             建議少吃:含鈉調(diào)味料:鹽、醬油、醬料等
             腌制食品:咸菜、火腿、咸魚等
             其他:酒



             適合吃:新鮮蔬菜:菠菜、卷心菜、西紅柿
             含鉀食物:香蕉、豆類、菌菇
             全谷物:糙糧、燕麥

             優(yōu)質(zhì)蛋白與脂肪:魚肉、適量堅果

          高血脂


          01

          高血脂的危害



          02

          血脂的標(biāo)準(zhǔn)



             

             提醒:血脂中我們最首先關(guān)注的應(yīng)該是“低密度脂蛋白膽固醇”,它的升高與冠心病最為密切!而且不同人群的“合適水平”是不同的,所以有些人化驗單上沒有表示升高的箭頭,但依然需要用藥治療。


          03

          高血脂飲食建議


             建議少吃:動物脂肪:豬油、黃油等
             反式脂肪酸:膨化食品、奶油糕點、烘焙面包
             高糖飲食:含糖飲料、糖果



             適合吃:新鮮蔬菜:菠菜、卷心菜、西紅柿
             全谷物:糙糧、燕麥
             優(yōu)質(zhì)脂肪:魚肉、適量堅果


           

          高尿酸血癥


          01

          高尿酸血癥的危害



             注意:有些患者沒有出現(xiàn)痛風(fēng),但也會引起心、腎損害等。


          02

          高尿酸血癥的標(biāo)準(zhǔn)



             提醒:有下列合并癥之一,血尿酸水平超過了480μmol/L起始降尿酸治療:高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、腦卒中、冠心病等;而無合并癥,血尿酸水平超過540μmol/L起始降尿酸治療。


          03

          高尿酸血癥飲食建議


             少吃:動物內(nèi)臟、水產(chǎn)品:豬肝、鵝肝、海魚等
             高脂飲食:膨化食品、甜點、油炸食品
             其他:酒、濃茶、咖啡、老湯



             適合吃:新鮮蔬菜:菠菜、卷心菜、西紅柿
             適量低糖水果:柚子、草莓
             部分蛋白質(zhì):低脂牛奶、雞蛋



          小貼士


             如果這四項指標(biāo)高,并且不管不顧任其發(fā)展,就可能會導(dǎo)致危急的病癥!


             尤其是處于高于正常但還不是病的階段的人們,要把握好這一段延緩發(fā)展和逆轉(zhuǎn)的黃金時期,尋求醫(yī)生的生活指導(dǎo),錯過了......可能就需要長期吃藥治療了。




          劉寶平工作室 · Mr.Liu Studio

          Mr.Liu Studio創(chuàng)始人

          http://m.yongyoujxsb.com/mobile/article/list/cateid-290.html


          地址

          劉寶平工作室_Mr.LiuStu
          聊城職業(yè)技術(shù)學(xué)院文旅學(xué)院旅游綜合實訓(xùn)室


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